Gudme Svømmeklub
efterår 2023 til forår 2024

FRØER (Alder 3-4 år) (F)


FRØER: Plask og leg i det lille bassin


Holdet tilbydes

Mandag kl. 16.50 (Lone + Regitze) 
Onsdag kl. 17.20 (Hanne og Lone/Signe)
Torsdag kl. 17.00 (Camilla og Mette)


Frøer er et hold, hvor barnet for første gang skal være uden forældre i vandet. Barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning. Vi arbejder hen imod at gøre børnene fortrolige med vand og introducerer vand som et legeredskab.

Vi øver os i at komme i vandet på forskellige måder, såsom at hoppe og rutsje. Herudover vænnes børnene til vand gennem leg, og vi øver i de grundlæggende færdigheder, som at have hoved under vand, puste bobler og flyde. Plask og leg er en god start på svømmeundervisning og samtidig en øvelse i at modtage kollektive beskeder.

Målsætning – barnet er færdig som frø når de kan disse øvelser (nu kan barnet rykke op på krokodille).
OBS man skal ikke forvente at have lært det hele på en sæson 

· Flyde på ryggen med hjælpemiddel

· Puste bobler med munden

· Have ansigtet under vand uden at holde sig for næsen

· Bevæge sig sikkert fra kant til kant

· Selv kravle ned i vandet

· Springe i vandet fra kanten stående eller siddende

· Bevæge sig rundt i vandet med redskaber

· Svømme ben med hjælpemidler

Generel information:
Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op) og badekåbe e.l. da nogle børn let fryser. Der benyttes ikke svømmevinger, da disse besværliggør fri bevægelse for barnet i vandet. I stedet kan der benyttes svømmebælter. Barnet skal være ble-fri.
Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.
Da undervisningen foregår kollektivt, vil det være en stor hjælp for instruktørerne, hvis I vil være behjælpelige med at holde ro, når der gives beskeder.

 

                       

 Underviser:

 Instruktør og   hjælpeinstruktør

 Undervisningstid:

 25 minutter

 Vandtemperatur:

 26-27 grader

 Bassindybde:

 60-85 cm

 Sæsonlængde:

 Ca. 26 uger

  

Pris 750 kroner 

  

Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
111
Mandag kl. 16:50 - 17:15
Instruktør: Lone Møller Kofoed, Regitze Manfeldt-Kongstad,
04.09.2023 18.03.2024 750 kr.
311
Onsdag kl. 17:20 - 17:45
Instruktør: Hanne Bøhnke Larsen,
Hjælpeinstruktør: Lone Bøhnke Larsen,
06.09.2023 20.03.2024 750 kr.
411
Torsdag kl. 17:00 - 17:25
Instruktør: Camilla Jægerholt, Mette Nielsen,
07.09.2023 21.03.2024 700 kr.
KROKODILLER (Alder 4-6 år) (Krok)


KROKODILLER: Børn begynder i det lille bassin

Holdet tilbydes


Mandag kl. 17.25 (Lone og ukendt)
Onsdag kl. 16.45 og 17.55 (Hanne + ukendt)
Torsdag kl. 17.35 (Camilla og Mette) 


Krokodillehold er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer end på frøhold med plask og leg, men ikke er parat til at gå på Sæler (Børn begynder) i det store bassin. 

Der arbejdes med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hovedet under vand, hoppe og bevægelse i vandet via forskellige former for leg, derudover introduceres crawl og rygcrawl. Sidst på sæsonen begynder vi at tilvende børnene til at være i det store bassin med de børn, som er parate.


Forudsætninger:

Barnet opfylder målsætningerne for frø.

Målsætning – barnet er færdig som krokodille når de kan disse øvelser (nu kan barnet rykke op på Sæler).

· Dykke til bunden

· Springe i vandet fra kanten, stående

· Svømme ben med hjælpemidler

· Flyde på ryggen

· Sparke fra kanten som en raket og glide gennem vandet

· Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler

· Kunne bevæge sig og svømme rundt i vandet uden at røre bunden

Generel information:

Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op) og badekåbe e.l. da nogle børn let fryser. Der benyttes ikke svømmevinger, da disse besværliggør fri bevægelse for barnet i vandet. I stedet kan der benyttes svømmebælter.
Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.
Da undervisningen foregår kollektivt, vil det være en stor hjælp for instruktørerne, hvis I vil være behjælpelige med at holde ro, når der gives beskeder.

Underviser:

Instruktør og hjælpeinstruktør

Undervisningstid:

 25 minutter

Vandtemperatur:

26-27 grader

Bassindybde:

60-85 cm

Sæsonlængde:

Ca. 26 uger

Pris 750 kroner 

Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.




Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
130
Mandag kl. 17:25 - 17:50
Instruktør: Lone Møller Kofoed, Regitze Manfeldt-Kongstad,
04.09.2023 18.03.2024 750 kr.
330
Onsdag kl. 16:45 - 17:10
Instruktør: Hanne Bøhnke Larsen,
Hjælpeinstruktør: Lone Bøhnke Larsen,
06.09.2023 20.03.2024 700 kr.
331
Onsdag kl. 17:55 - 18:20
Instruktør: Hanne Bøhnke Larsen,
Hjælpeinstruktør: Lone Bøhnke Larsen,
06.09.2023 20.03.2024 700 kr.
430
Torsdag kl. 17:35 - 18:00
Instruktør: Camilla Jægerholt, Mette Nielsen,
07.09.2023 21.03.2024 750 kr.
Sæler 1 (Sæl1)


Sæler - Børn begynder i det store bassin 


 

SÆLER 1




Holdet tilbydes


Mandag kl. 16.50 og 17.25 (Morten + ukendt)


Onsdag 17.00 og 17.35 (Christina N. + Marlene)


Torsdag 17.00 og 17.35  (Ulla + ukendt)


 


Sæler er et hold for børn, som er begyndere og let øvede i det store bassin.


Her arbejdes der med de grundlæggende svømmefærdigheder og børnene bliver introduceret for svømmestilarterne. Der kan svømmes med hjælpemidler og der arbejdes hen imod at svømme uden hjælpemidler.


På sæler bliver der stiftet bekendtskab med at få hovedet under vand, hoppe fra kanten og skamlen. Vi arbejder bl.a. med svømmestilarterne, flydeteknikker, øvelser til hovedspring samt sjove lege og boldspil i vandet.


Ved tilmelding skal tilmeldes til sæl 1 eller sæl 2, som udgangspunkt vælger man hold efter nedenstående:


Sæl 1: Nybegyndere i det store bassin og dem som har svømmet 1 år i det store bassin


Sæl 2: Dem som har svømmet 2-3 år i det store bassin, men som ikke er klar til at rykke


videre til sværdfisk


dog vil der stadig ved behov, blive rykket rundt efter opstart, så holdene bliver mest homogene, og vi kan ikke garantere hvilken instruktør man får.


Forudsætninger:


Barnet opfylder målsætningerne for krokodille.


Målsætning – barnet er færdig som sæl når de kan disse øvelser (nu kan barnet rykke op på sværdfisk).



· Bevæge sig frit i det store bassin uden hjælpemidler


· Kan udføre glide- og flydeøvelser


· Har færdigheder i crawl og rygcrawl


· Kendskab til brystsvømning


· Kendskab til butterfly


· Kan springe fra kant, skammel og evt. vippe


· Dykke til bunden og svømme under vand


Generel information:

Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op) og badekåbe e.l. da nogle børn let fryser. Der benyttes ikke svømmevinger, da disse besværliggør fri bevægelse for barnet i vandet. I stedet for kan der benyttes svømmebælter og plader. 

Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.

Da undervisningen foregår kollektivt, vil det være en stor hjælp for instruktørerne, hvis I vil være behjælpelige med at holde ro, når der gives beskeder.


Underviser:


Instruktør og hjælpeinstruktør


Undervisningstid:


30 minutter


Vandtemperatur:


25-26 grader


Bassindybde:


1,8-4 meter


Sæsonlængde:


Ca. 26 uger


Pris 750  kroner


Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
101
Mandag kl. 16:50 - 17:20
Instruktør: Morten Vinding,
04.09.2023 18.03.2024 700 kr.
103
Mandag kl. 17:25 - 17:55
Instruktør: Morten Vinding,
04.09.2023 18.03.2024 700 kr.
301
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Christina Nørregaard,
06.09.2023 20.03.2024 750 kr.
303
Onsdag kl. 17:35 - 18:05
Instruktør: Christina Nørregaard,
06.09.2023 20.03.2024 750 kr.
401
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Ulla Spillemose Pedersen,
07.09.2023 21.03.2024 700 kr.
405
Torsdag kl. 17:35 - 18:05
Instruktør: Xander Termansen,
07.09.2023 21.03.2024 700 kr.
Sæler 2 (Sæl2)

Sæler - Børn begynder i det store bassin

 
 
SÆLER 2 

Holdet tilbydes

Onsdag 17.00  (Stine + ukendt)

Torsdag 17.35  (Ulla + kendt)


Sæler er et hold for børn, som er begyndere og let øvede i det store bassin.

Her arbejdes der med de grundlæggende svømmefærdigheder og børnene bliver introduceret for svømmestilarterne. Der kan svømmes med hjælpemidler og der arbejdes hen imod at svømme uden hjælpemidler.

På sæler bliver der stiftet bekendtskab med at få hovedet under vand, hoppe fra kanten og skamlen. Vi arbejder bl.a. med svømmestilarterne, flydeteknikker, øvelser til hovedspring samt sjove lege og boldspil i vandet.

Ved tilmelding skal tilmeldes til sæl 1 eller sæl 2, som udgangspunkt vælger man hold efter nedenstående:

Sæl 1: Nybegyndere i det store bassin og dem som har svømmet 1 år i det store bassin

Sæl 2: Dem som har svømmet 2-3 år i det store bassin, men som ikke er klar til at rykke

videre til sværdfisk

dog vil der stadig ved behov, blive rykket rundt efter opstart, så holdene bliver mest homogene, og vi kan ikke garantere hvilken instruktør man får.


Forudsætninger:

Barnet opfylder målsætningerne for krokodille.

Målsætning &ndash barnet er færdig som sæl når de kan disse øvelser (nu kan barnet rykke op på sværdfisk).


· Bevæge sig frit i det store bassin uden hjælpemidler

· Kan udføre glide- og flydeøvelser

· Har færdigheder i crawl og rygcrawl

· Kendskab til brystsvømning

· Kendskab til butterfly

· Kan springe fra kant, skammel og evt. vippe

· Dykke til bunden og svømme under vand

Generel information:
Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op) og badekåbe e.l. da nogle børn let fryser. Der benyttes ikke svømmevinger, da disse besværliggør fri bevægelse for barnet i vandet. I stedet for kan der benyttes svømmebælter og plader.
Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.
Da undervisningen foregår kollektivt, vil det være en stor hjælp for instruktørerne, hvis I vil være behjælpelige med at holde ro, når der gives beskeder.

Underviser:

Instruktør og hjælpeinstruktør

Undervisningstid:

30 minutter

Vandtemperatur:

25-26 grader

Bassindybde:

1,8-4 meter

Sæsonlængde:

Ca. 26 uger

Pris 700 kroner

Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
302
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Lærke Jul Øhlenschlæger, Stine Lund Holgersen,
06.09.2023 20.03.2024 725 kr.
406
Torsdag kl. 17:35 - 18:05
Instruktør: Ulla Spillemose Pedersen,
07.09.2023 21.03.2024 700 kr.
Sværdfisk (Svæ)


Sværdfisk - Børn øvede i stort bassin
Obs dette hold svømmer 45 minutter.

 
 
SVÆRDFISK 

Holdet tilbydes  


Holdet tilbydes

Mandag 16.50  (Sabine + Noah)
Onsdag 17.35 (Stine + Lærke)

  

Sværdfisk er for øvede børn, som har svømmet flere år i det store bassin.
Her arbejdes der med at dygtiggøre sig i svømmearterne crawl, ryg, bryst og få yderligere kendskab til butterfly. Der arbejdes med startspring og vendinger. Derudover indgår der andre sjove vandaktiviteter som eksempelvis boldspil, livredningsøvelser og dykning i undervisningen.

 


Forudsætninger:
Barnet kan svømme crawl og rygcrawl, har kendskab til brystsvømning, og er tryg ved at have hovedet under vand. Barnet opfylder målsætningerne for sæler.

Målsætning &ndash barnet er færdig som sværdfisk når de ikke længere ønsker at svømme, eller ønsker at rykke op på Blue Marlins og have svømning som primær fritidsinteresse med svømning 2 gange om ugen.

Generel information:
Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op) og badekåbe e.l. da nogle børn let fryser.
Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.
Da undervisningen foregår kollektivt, vil det være en stor hjælp for instruktørerne, hvis I vil være behjælpelige med at holde ro, når der gives beskeder.

Underviser:

Instruktør og hjælpeinstruktør

Undervisningstid:

45 minutter

Vandtemperatur:

25-26 grader

Bassindybde:

1,8-4 meter

Sæsonlængde:

Ca. 26 uger

Pris 800 kroner 

Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.


 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
104
Mandag kl. 16:50 - 17:35
Instruktør: Sabine Bruhn,
04.09.2023 18.03.2024 700 kr.
321
Onsdag kl. 17:35 - 18:20
Instruktør: Lærke Jul Øhlenschlæger, Stine Lund Holgersen,
06.09.2023 20.03.2024 800 kr.
Blue Marlins (BLUE)

Blue Marlins - Øvede svømmere med svømning 2 gange pr. uge

Holdet tilbydes
Mandag 18.00-19.00 (Xander)
Torsdag 18.15-19.15 (Xander) 


Blue Marlins er for børn, som har lyst til at svømme 2 gange om ugen og blive teknisk bedre til svømning og dyrke svømning som sport. Blue Marlins er for børn, der svømmer helt uden hjælpemidler, og som har gået til svømning en del år.

Her dygtiggøres børnene indenfor de fire svømmearter crawl, ryg, bryst og butterfly, samt livredning, vendinger og startspring.

Blue Marlins fungerer som forberedelse til Black Marlins (konkurrenceholdet). Den ene af de to gange vil være fællestræning med Black Marlins. Der er mulighed for at deltage i stævner.

Forudsætninger:
At barnet har gået til svømning en del år, har interessen i at svømme flere gange om ugen og kan svømme alle stilarter.

Målsætning – barnet er Blue Marlins indtil man bliver foreslået
at rykke op til Black Marlins

Generel information:
Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op).
Forældre er velkomne ved bassinkanten, så undervisning og barnets læring kan følges.

Underviser:

Instruktør og hjælpeinstruktør

Undervisningstid:

1 time (Mandag) 1 time (torsdag)

Vandtemperatur:

25-26 grader

Bassindybde:

1,8-4 meter

Sæsonlængde:

Ca. 26 uger

Pris 1500 kroner (betales af 2 omgange 750 kr) 

Herudover kan der komme tilbud om stævner uden egenbetaling, max 4 stævne med 2 starter pr. stævne (mesterskaber er egen betaling)
Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
150
Mandag kl. 18:00 - 19:30
Torsdag kl. 18:15 - 19:45
Instruktør: Xander Termansen,
04.09.2023 18.03.2024 1500 kr.
MOBY DICK (Motionssvømning for (M)


MOBY DICK: Motionssvømning for voksne på alle niveauer

OBS i år er der 2 hold. 

Hold 1 - 18.30 - 19.15

Hold 2 - 19.15 - 20.00


Moby Dick er et voksenhold for motionister med mulighed for individuel træning og motionstræning.

Instruktion
Du svømmer for dig selv under opsyn af livredder. Hvis du ønsker råd og vejledning er der mulighed for at spørge en af de instruktører eller livreddere, der er i svømmehallen.

Omgivelserne:
Når der er voksensvømning, er der åbent både i det store og lille bassin og der er åbent for svømmerekvisitter. Det er også muligt at komme i sauna.

Forudsætninger:
Moby Dick motionssvømning er for dig, der svømmer selv og ønsker motion i dit eget tempo.

Generel information: Omklædning og badetøj
Bakterier trives godt i det varme vand og kan give infektioner. Tag smykker, makeup og ur af. Vask dig grundigt med sæbe og skyl håret inden du tager badetøjet på.

Målsætning:
· Motion og bevægelse i vand.

Bassintid: 45  minutte onsdag
Vandtemperatur: 26 grader
Bassindybde: 1,8-4 meter
Sæsonlængde: Ca. 26 uger
Pris 700
Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.




Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
361
Onsdag kl. 18:30 - 19:15
Instruktør: Christina Nørregaard, Hanne Bøhnke Larsen,
06.09.2023 20.03.2024 350 kr.
362
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Instruktør: Christina Nørregaard, Hanne Bøhnke Larsen,
06.09.2023 20.03.2024 350 kr.
ROKKER (Morgensvømning) (R)

ROKKER Morgensvømning: Mandag, onsdag og fredag morgen fra 6.30-7.30.
Er du morgenfrisk, og har du lyst til at starte dagen med en svømmetur, eller er du allerede afhængig af at starte dagen sådan? Så tilmeld dig morgensvømning, det er en billig og nem løsning for dig, som ønsker frisvømning og motion.

Instruktion
Der er en instruktør/ livredder tilstede men ingen undervisning. I er altid velkomne til at henvende jer til instruktøren/ livredderen om råd og vejledning vedrørende vandaktiviteter.

Omgivelserne:
Når der er morgensvømning, er der åbent både i det store og lille bassin og der er åbent for svømmerekvisitter. Det er også muligt at komme i sauna.

Forudsætninger:
Morgensvømning er for dig, der svømmer selv og ønsker motion i dit eget tempo.

Generel information: Omklædning og badetøj
Bakterier trives godt i det varme vand og kan give infektioner. Tag smykker, makeup og ur af. Vask dig grundigt med sæbe og skyl håret inden du tager badetøjet på.

Målsætning:
· Motion og bevægelse i vand.

Bassintid: 60 minutter x 3
Vandtemperatur: 25-26 grader og 26-27 grader
Bassindybde: 1,8-4 meter og 60-85 cm
Sæsonlængde: Hele året, undtagen uger 26-32.
900 kroner pr. halv år.
Vær opmærksom på, at sæsonen er fra august-juni. 1. rate af betalingen opkræves ved tilmelding på holdet og 2. rate opkræves i december/januar via påmindelse på mail.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
170
Mandag kl. 06:30 - 07:30
Onsdag kl. 06:30 - 07:30
Fredag kl. 06:30 - 07:30
Instruktør: Christina Nørregaard,
14.08.2023 28.06.2024 1800 kr.
BLACK MARLINS (Konkurrencehold (Black)

BLACK MARLINS: (Konkurrencehold træner 3 gange om ugen ca. 4.5 time)

Dette hold tilbydes
Mandag 18.00-19.30  Kåre + Stefan 
Tirsdag  17.30-19.00 (Kåre + Stefan)
Torsdag 18.15 - 19.45 
(Kåre + Stefan)
Undervisningen koncentrerer sig om tidsforbedring og stilforbedring, og der vil i løbet af sæsonen også blive arbejdet med generel idrætsmotivation gennem samtale (teori). Derudover arbejdes der med andre konkurrenceelementer såsom vandpolo og konkurrencelivredning.

Forudsætninger:
Dette hold kræver optagelse, har du lyst til at prøve kræfter som konkurrencesvømmer, kan du henvende dig hos instruktør Kåre på telefon nr. 2985 3424.
Som minimum skal barnet have gået til svømning en del år, og beherske stilarterne crawl, rygcrawl, brystsvømning samt have kendskab til butterfly. Det er en fordel men ikke et krav, at barnet har gennemført en eller to sæsoner på talentholdet.
*Du kan kun tilmeldes konkurrenceholdet, efter nærmere aftale.

Målsætning – At svømmeren ved sæsonafslutning har forbedret sin præstation i disse øvelser:
· Lære at svømme hurtigt

· Teknikforbedring i alle stilarterne

· Lære at udføre korrekte startspring i alle stilarter

· Lære at udføre perfekte vendinger i alle stilarter

· Glide teknikker og øvelser i størst mulig fremdrift med mindst mulig energi

· Mental fokusering og koncentration

· Deltagelse i svømmekonkurrencer på landsplan

Generel information:
Vi anbefaler, at børnene medbringer svømmebriller, badehætte (langt hår sat op).
Forældre er velkomne ved bassinkanten og ved stævner, så undervisning og barnets læring kan følges.
Vi opfordrer til, at menupunktet Forældre til K-svømmer læses.
Stævnerne spiller en stor rolle på konkurrenceholdet, og på holdet er der tvungen stævnedeltagelse.
I løbet af sæsonen afholdes der sponsorstævne, hvor svømmerne har mulighed for at tjene penge til nyt tøj, sæsonafslutning eller hvad de nu synes.

Underviser: 1 instruktør
Undervisningstid: 1,5 time pr. gang
Vandtemperatur: 25-26 grader
Bassindybde: 1,8-4 meter
Sæsonlængde: Ca. 40 uger
Pris 1350  pr. halve år  
I kontingentet er der indeholdt 4 startgebyrer til diverse stævner, dog ikke hvis svømmeren udtages til LM. Her betaler GSK for en del at stævnegebyret, men der må forventes en egenbetaling på 500 kr.
Eventuelle stævner i udlandet foregår også ved egenbetaling.
Vær opmærksom på, at der IKKE er svømning i skolernes ferie og på helligdage.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
710
Mandag kl. 18:00 - 19:30
Tirsdag kl. 17:30 - 19:00
Torsdag kl. 18:15 - 19:45
Instruktør: Kåre Termansen, Stefan Gram Hansen,
14.08.2023 13.06.2024 2700 kr.