Begyndere 3-5 år i lille bassin. Undervisningstid 30 min.
Der arbejdes fortrinsvis uden bælte/vinger. Målbeskrivelse: Leg og tilvænning, der stiler mod større fortrolighed med vandet og i grundfærdigheder som f.eks. glide og flyde øvelser. Vejtræknings øvelser, hvor det tilvænnes at få hovedet under vand, bevægelse i og omkring vandet, dykning m.m.

Dette hold tilbydes mandage: 16.45 og 17.55. Onsdage: 16.15 og 17.25. Torsdage: 17.00 og 18.10.

 

Begyndere og fortsættere, 5-7 år i lille bassin. Undervisningstid 30 min.
Der arbejdes fortrinsvis uden bælte/vinger, det tilstræbes at armvinger kommer af hurtigst muligt, da de hæmmer enhver svømmefærdighed, og giver en dårlig flydetræning. Målbeskrivelse: Begyndersvømning + træning i grundfærdigheder (glide, flyde, dyk, spring m.m.). Der begyndes at øve lidt teknik, dvs. crawl i grovform, rygsvømningsben, svømme på ryg, samt butterflylignende krops bevægelser.

Dette hold tilbydes mandage: kl. 17.20 og 18.30. onsdage: kl. 16.50 og 18.00 og 18.35. samt torsdage: kl. 17.35 og 18.45. 

Begyndere i stort bassin. Undervisningstid 30 min.
Der må svømmes med bælte. Målbeskrivelse: Færdigheder i crawl og rygcrawl. Opstart af brystsvømning, høj og lav rygsvømning, butterflylignende kropsbevægelser, spring fra kant, skammel og vippe. Leg med ”det store vand” som element, glide og flyde øvelser. Der arbejdes hen mod at svømme uden bælte. Minimums alder 6 år.

Dette hold tilbydes mandag 17.30 og 18.10, onsdage og torsdage: 17.00, 17.35, 18.10 og 18.45(torsdag 18.55).

Fortsættere i stort bassin. Undervisningstid 30 min.
Målbeskrivelse: Teknikforbedring, af crawl, rygcrawl, høj og lav ryg samt brystsvømning. Præsentation af butterfly. Det tilstræbes at der svømmes uden bælte hurtigst muligt, da bæltet hæmmer indlæringen af den korrekte teknik.

Dette hold tilbydes onsdage: 18.00 og 18.35 og torsdage 17.00, 18.20, 18.55.  

Øvede, som kan svømme uden bælte. Undervisningstid 45 min. (OBS nederst: hold på 1 1/2 time)
Behersker stilarterne crawl, rygcrawl, brystsvømning samt kendskab til butterfly, høj- og lav ryg. Målbeskrivelse: Teknikforbedring i alle stilarterne, livredning og forskellige vandaktiviteter, bla. øvelser i størst mulig fremdrift med mindst mulig energi, glide tekniker, startspring og vendinger. Der kan komme tilbud om små begynderstævner.

Dette hold tilbydes onsdage 19.05 og torsdage 17.30.

Familiesvømning med badeland og motionssvømning.
OBS: Ved tilmelding skriv kun ét navn pr. familie.

Svømmetid søndag 9.30-10.30 

Motion på dybt vand for voksne, min. alder 16 år.
Vi motionerer, svømmer, hygger og slapper af på dybt vand. Deltagere skal kunne tåle at få "rørt" alle muskler i kroppen, få sved på panden og få omdannet fedt til muskler, samtidig med at man har det sjovt.

God musik vil jævnligt forekomme når vi motionerer og når vi slapper af mellem øvelserne. Udover at man skal kunne svømme til "husbehov" er der ingen krav til deltagernes svømmefærdigheder.

Så vidt muligt inddrages ideer og ønsker fra deltagerne, hvilket kan spænde lige fra dygtiggørelse i de stilarter man kan, indlæring af nye stilarter, styrketræning, springe fra vipper, osv. kun fantasien sætter grænser. Kom og vær med, tag naboer og venner med til mange timers anderledes og sjove vandoplevelser.

Dette hold tilbydes torsdage fra kl. 20.00 til 21.00.

Voksensvømning på alle niveauer. Svømmetid 35 min.
Mulighed for individuel træning og motionstræning. Man kan få hjælp til at udvikle sine færdigheder i svømningen, hvis livredderne har mulighed for det, ellers kan det arrangeres med en instruktør.

Dette hold tilbydes onsdage 19.50 og 20.25.