Begyndere 3-5 år i lille bassin. Undervisningstid 30 min.
Der arbejdes fortrinsvis uden bælte/vinger. Målbeskrivelse: Leg og tilvænning, der stiler mod større fortrolighed med vandet og i grundfærdigheder som f.eks. glide og flyde øvelser. Vejtræknings øvelser, hvor det tilvænnes at få hovedet under vand, bevægelse i og omkring vandet, dykning m.m.

Dette hold tilbydes mandage: 17.20. Onsdage: 16.15 og 17.25. Torsdage: 17.00 og 18.10.

 

Begyndere og fortsættere, 5-7 år i lille bassin. Undervisningstid 30 min.
Der arbejdes fortrinsvis uden bælte/vinger, det tilstræbes at armvinger kommer af hurtigst muligt, da de hæmmer enhver svømmefærdighed, og giver en dårlig flydetræning. Målbeskrivelse: Begyndersvømning + træning i grundfærdigheder (glide, flyde, dyk, spring m.m.). Der begyndes at øve lidt teknik, dvs. crawl i grovform, rygsvømningsben, svømme på ryg, samt butterflylignende krops bevægelser.

Dette hold tilbydes mandage: kl. 17.55 og 18.10. onsdage: kl. 16.50 og 18.00 og 18.35. samt torsdage: kl. 17.35 og 18.45. 

Begyndere i stort bassin. Undervisningstid 30 min.
Der må svømmes med bælte. Målbeskrivelse: Færdigheder i crawl og rygcrawl. Opstart af brystsvømning, høj og lav rygsvømning, butterflylignende kropsbevægelser, spring fra kant, skammel og vippe. Leg med ”det store vand” som element, glide og flyde øvelser. Der arbejdes hen mod at svømme uden bælte. Minimums alder 6 år.

Dette hold tilbydes onsdage og torsdage: 17.00, 17.35, 18.10 og 18.45.

Fortsættere i stort bassin. Undervisningstid 30 min.
Målbeskrivelse: Teknikforbedring, af crawl, rygcrawl, høj og lav ryg samt brystsvømning. Præsentation af butterfly. Det tilstræbes at der svømmes uden bælte hurtigst muligt, da bæltet hæmmer indlæringen af den korrekte teknik.

Dette hold tilbydes onsdage: 18.00 og 18.30 og torsdage 17.00, 17.35.  

Øvede, som kan svømme uden bælte. Undervisningstid 45 min.
Behersker stilarterne crawl, rygcrawl, brystsvømning samt kendskab til butterfly, høj- og lav ryg. Målbeskrivelse: Teknikforbedring i alle stilarterne, livredning og forskellige vandaktiviteter, bla. øvelser i størst mulig fremdrift med mindst mulig energi, glide tekniker, startspring og vendinger. Der kan komme tilbud om små begynderstævner.

Dette hold tilbydes onsdage 19.05 og torsdage 18.10.

Svømmere med lyst og interesse i svømning som seriøs idrætsgren.
Der arbejdes både med fysisk og teknisk træning. Der er mulighed for at stille op til en lang række stævner ved DGI og Dansk Svømme union. Desuden afholdes der hygge og trænings weekender.

Der trænes 2 gange ugentlig på mandage kl. 17.30-19 og onsdage kl. 17.00 - 18.00.

Torsdage har vi endvidere en bane sammen med familiesvømning, primært for konkurrence svømmere, ifølge aftale med trænerne. Tilmeld dig via mandagsholdet.

Der forventes en seriøs indstilling til træningen, og at man er klar til tiden, samt der meldes afbud til træneren, så der kan tages højde for dette i program planlægningen.

Der fokuseres meget på teknikforbedring i alle stilarter, startspring og vendinger. Holdet bygger meget på trygheden, og kammeratskabet og den muntre tone, selv under hård træning, herved styrkes den enkelte svømmer til at udvikle sig individuelt. Det forventes at forælderene bakker svømmerne og holdet op, at de hjælper med kørsel til stævner og træningsweekender.

Forældre der har børn på konkurrenceholdet, og som har lyst til at hjælpe yderligere, har mulighed for at få uddannelse til f.eks. tidtager mv.

OBS. Holdet starter op i uge 34.  

Familiesvømning med badeland og motionssvømning.
OBS: Ved tilmelding skriv kun ét navn pr. familie.

Svømmetid torsdage 19.15 til 20.00.

Motion på dybt vand for voksne, min. alder 16 år.
Vi motionerer, svømmer, hygger og slapper af på dybt vand. Deltagere skal kunne tåle at få "rørt" alle muskler i kroppen, få sved på panden og få omdannet fedt til muskler, samtidig med at man har det sjovt.

God musik vil jævnligt forekomme når vi motionerer og når vi slapper af mellem øvelserne. Udover at man skal kunne svømme til "husbehov" er der ingen krav til deltagernes svømmefærdigheder.

Så vidt muligt inddrages ideer og ønsker fra deltagerne, hvilket kan spænde lige fra dygtiggørelse i de stilarter man kan, indlæring af nye stilarter, styrketræning, springe fra vipper, osv. kun fantasien sætter grænser. Kom og vær med, tag naboer og venner med til mange timers anderledes og sjove vandoplevelser.

Dette hold tilbydes torsdage fra kl. 20.00 til 21.00.

MORGENSVØMNING 3 GANGE OM UGEN.

Morgensvømmerne svømmer hele året. Hvis man ønsker at blive tilmeldt som morgensvømmer, så ring til formanden på tlf. 51504619.

Man kan ikke tilmelde sig dette hold på hjemmesiden.

 

Voksensvømning på alle niveauer. Svømmetid 35 min.
Mulighed for individuel træning og motionstræning. Man kan få hjælp til at udvikle sine færdigheder i svømningen, hvis livredderne har mulighed for det, ellers kan det arrangeres med en instruktør.

Dette hold tilbydes onsdage 19.50 og 20.25.